预防阳痿要做到哪些事项

　　预防阳痿要做到哪些?

　　一、消除心理上的因素

　　消除心理上的因素是预防阳痿的前提!要先了解阳痿出现的原因，充分认识心理因素对性功能的影响。

　　要学会正确对待阳痿症状，不要认为伤自尊而逃避隐瞒。

　　夫妻间要保持和谐的沟通交流，女方应该给与支持与鼓励，帮助树立自信。

　　二、节制房事禁止手淫

　　过度的性生活和频繁的手淫造成精神疲乏，是造成阳痿的重要原因。

　　惠州广济的医生表明：适当时间的夫妻分房，停止一段时间的性生活，可以避免性生活造成的刺激，能够给中枢神经一段时间进行休整、放松，这种方式可以有效预防阳痿。

　　三、注意饮食上的调理

　　在生活中适当食用一些有补肾固元的食物，像是牡蛎，牛羊肉，甲鱼等食物，会对性功能起到滋补作用，动物的肝脏有利于提高精子的活力。

　　四、注意劳逸结合，增强抵抗力

　　在现代社会中，长期的高强度的工作让不少的存在严重的睡眠不足、疲惫不堪的状况，不停歇的工作，大脑无法得到适当的放松，长此以往就破坏了中枢神经的平衡。

　　因此，要注意增加日常生活的锻炼，注意休息，保证睡眠的充足。

　　五、保持正常的血压和胆固醇

　　对于阳痿患者来说，高血压和高胆固醇造成的血管损伤是致使勃起障碍的重要原因，不少的阳痿患者就是因为这个原因才会存在严重的阳痿情况。

　　另外，心理压力会致使安宁性的肾上腺升高，很容易发生血管感染的情况，因此一定要定期到医院检查，保持正常的血压、胆固醇。

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